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APRENDIENDO A NUTRIR TU CUERPO CON HABITOS SALUDABLES 

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Hola, mi nombre es Maria Ximena Ospina, es un gusto conocerte! Gracias por visitar mi pagina!

Ok, señoras, hablemos las cosas como son: todas queremos prácticamente las mismas cosas en la vida: ser felices, ser exitosas, tener un cuerpo increíble, muchos amigos con quien contar y un excelente compañero de vida. La vida perfecta! Y si ya estas casada o tienes una relación de pareja, también quieres tener la mejor relación que puedas tener con tu otra mitad. Como ya lo dije, la vida perfecta!

Claramente la idea de la “vida perfecta” es una ilusión. Sin embargo, la mayoría de nosotras trata de alcanzar esta idea de perfección de diferentes maneras y nos hace aún mas ansiosas, estresadas y frustradas. Por qué pasa esto? Porque nuestra forma de actuar no es realista y seguimos excluyendo aspectos de nuestra vida que necesitan ser reprogramados y alineados. A que aspectos me refiero? Hábitos alimenticios, conciencia plena e intención.

La manera en que alimentamos nuestro cuerpo y mente es crucial para nuestro bienestar integral, pensamos que haciendo lo que los medios nos dicen, lo que dice nuestra familia y amigos, vamos a estar “bien”. Así que simplemente seguimos con nuestras vidas y vivimos en “piloto automático” por muchos años o por el resto de nuestras vidas. Ignoramos el efecto de ciertas comidas en nuestro sistema, ignoramos las relaciones toxicas que tenemos y nos creemos el cuento de que estar estresadas, cansadas y letárgicas esta ok.

Pues yo estoy aquí para recordarles que no está bien vivir de esta forma y no hay ninguna razón valida para seguir viviendo en “piloto automático”.

En el momento en que reconocemos y aprovechamos la conexión existente entre hábitos alimenticios, conciencia plena e intención creamos cambios positivos en nuestra vida y en la de todos los que nos rodean. Dejamos de sobrevivir y comenzamos a vivir la vida que queremos para nosotros. Apreciamos cada momento y tomamos decisiones conscientes que nos llenan de bienestar y felicidad duraderas.

Aquí estoy para crear esta nueva hoja de ruta contigo y caminarla a tu lado.

ESTA ES LA RAZÓN POR LA CUAL ESTOY AQUI Y PORQUE VALE LA PENA QUE ME ESCUCHES

He sido una persona activa desde que estaba en el colegio: montaba bicicleta, patinaba, y me encantaba las actividades al aire libre. Como era activa, sentía que podía comer lo que yo quisiera y cuando se me antojara. Sin embargo, al llegar a la adultez mi metabolismo cambió (obviamente) y mi salud también comenzó a cambiar. Me daban dolores de estómago constantes, me diagnosticaron síndrome de colon irritado, la piel se me brotaba y me sentía letárgica y con cambios súbitos de animo. Tomé medicamentos por años para controlar mi tema de la piel y el resultado fue que aunque me arregló la piel, me creó trastornos hormonales (que contribuyeron a problemas de infertilidad) y además también afectaron mi sistema digestivo. No obstante, como siempre he sido activa, no pensaba que debía hacer ningún cambio en mis hábitos alimenticios o pensar de una manera diferente. Adicional a esto, empecé mi primer trabajo corporativo y tenia que lidiar con stress, comer a deshoras, y por supuesto empecé también con la rutina de los “happy hour” para deshacerme de la mala energía después de una larga semana de trabajo.(Les suena familiar?)

Muchos años pasaron, tuve diferentes trabajos, viví en diferentes países y mis niveles de stress y problemas digestivos me acompañaron donde quiera que fuí. Tenía que hacer algo al respecto.

En el año 2004 una amiga muy querida me habló de la meditación Vipassana – un tipo de meditación en el que se completa un retiro spiritual de 10 días (de silencio absoluto) – y puedo decir con certeza que este fué el comienzo de un cambio de vida para mi.

A partir de este programa, aprendí no solo a identificar al “mico hablador” en mi mente, sino que también empecé a ser mas consciente de como este afectaba mis emociones y mi manera de actuar y por ende mi bienestar general. Paralelamente, comencé a interesarme por temas de nutrición, opciones de comida saludables, el poder sanador de los alimentos, actuar con consciencia y decidí finalmente hacer cambios en mi vida y ayudar a los que me rodean.

Ahora vivo una vida más plena porque tengo el entendimiento para integrar una vida activa + alimentos nutritivos + consciencia y quiero contribuir al desarrollo personal de otras mujeres y sus familias por medio de este camino. Independientemente de la edad, del lugar donde vengan, de la profesión que tengan, la mayoría de las mujeres están tan ocupadas con su trabajo y compromisos familiares que se olvidan de cuidar de ellas mismas. Más aún, crean expectativas poco realistas que las hacen sentir exháustas, enfermas e infelices. Lo sé porque yo también he estado en la misma situación.

Mi intención es servirles de tal manera que identifiquen sus necesidades, deseos y expectativas sobre si mismas y crear un plan de vuelo para ayudarlas a que dejen de sobrevivir y empiecen a vivir plenamente ahóra mismo. No esperes otros 5 o 10 años para comenzar a sentirte feliz. Aprende a cuidar de tu cuerpo, a desintoxicar tu mente y empieza a ser una persona activa en la revolución de la salud que tanto necesitamos en este planeta.

 

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Un abrazote!