APRENDIENDO A NUTRIR TU CUERPO CON HABITOS SALUDABLES

Hola, mi nombre es Maria Ximena Ospina, es un gusto conocerte! Gracias por visitar mi pagina!

Hablemos las cosas como son: todos queremos las mismas cosas en la vida: ser felices, ser exitosos, tener un cuerpo increíble, muchos amigos con quien contar y un excelente compañero de vida. La vida perfecta! Y si ya estas casada o tienes una relación de pareja, también quieres tener la mejor relación que puedas tener con tu otra mitad y ser la mejor mama (o papa) que puedas ser. Como ya lo dije, la vida perfecta!

Claramente la idea de la “vida perfecta” es una ilusión. Sin embargo, la mayoría de nosotros trata de alcanzar esta idea de perfección de diferentes maneras y nos hace aun mas ansiosos, estresados y frustrados. Por qué pasa esto? Porque nuestra forma de actuar no es realista y seguimos excluyendo aspectos de nuestra vida que necesitan ser reprogramados y alineados. A que aspectos me refiero? Hábitos alimenticios, conciencia plena e intención.

La manera en que alimentamos nuestro cuerpo y mente es crucial para nuestro bienestar integral, pensamos que haciendo lo que los medios nos dicen, lo que dice nuestra familia y amigos, vamos a estar “bien”. Así que simplemente seguimos con nuestras vidas y vivimos en “piloto automático” por muchos años o el resto de nuestras vidas. Ignoramos el efecto de ciertas comidas en nuestro sistema, ignoramos las relaciones toxicas que tenemos y nos creemos el cuento de que estar estresados, ansiosos y letárgicos esta ok. Todos los que conocemos están el la misma situación, asi que no es nada nuevo, verdad?

Pues yo les cuento que yo estoy aquí para recordarles que no esta bien y no hay ninguna razón valida para ser viviendo en “piloto automático”.

En el momento en que reconocemos y aprovechamos la conexión existente entre hábitos alimenticios, conciencia plena e intención creamos cambios positivos en nuestra vida y en la de todos los que nos rodean. Dejamos de sobrevivir y comenzamos a vivir la vida que queremos para nosotros. Apreciamos cada momento y tomamos decisiones conscientes que nos llenan de bienestar y felicidad duraderas.

Aquí estoy para crear esta nueva hoja de ruta contigo y caminarla a tu lado.

ESTA ES LA RAZON POR LA CUAL ESTOY AQUI Y PORQUE VALE LA PENA QUE ME ESCUCHES

He sido una persona activa desde que estaba en el colegio: montaba bicicleta, patinaba, y me encantaba las actividades al aire libre. Como era activa, sentía que podía comer lo que yo quisiera y cuando se me antojara. Sin embargo, al llegar a la adultez mi metabolismo cambio y mi salud también comenzó a cambiar. Me daban dolores de estomago constantes, me diagnosticaron síndrome de intestino irritado, la piel se me brotaba y me sentía letárgica y con cambios súbitos de animo. Tome medicamentos por anos para controlar mi tema de la piel y el resultado fue que aunque me arreglo la piel, me creo trastornos hormonales (que contribuyeron a problemas de infertilidad) y además también afectaron mi sistema digestivo. No obstante, como siempre he sido activa, no pensaba que debía hacer ningún cambio en mis hábitos alimenticios o pensar de una manera diferente. Adicional a esto, empecé mi primer trabajo corporativo y tenia que lidiar con stress, comer a deshoras, y por supuesto empecé también con la rutina de los “happy hour” para deshacerme de la mala energía después de una larga semana de trabajo.(Les suena familiar?)

Muchos años pasaron, tuve diferentes trabajos, viví en diferentes países y mis niveles de stress y problemas digestivos me acompañaron donde quiera que fui. Tenia que hacer algo al respecto.

En el año 2004 una amiga muy querida me hablo de la meditación Vipassana – un tipo de meditación en el que se completa un retiro spiritual de 10 días (de silencio absoluto) – y puedo decir con certeza que este fue el comienzo de un cambio de vida para mi.

A partir de este programa, aprendí no solo a identificar el mico hablador en mi mente, sino que también empecé a ser mas consciente de como este afectaba mis emociones y mi manera de actuar y por ende mi bienestar general. Paralelamente, comencé a interesarme por temas en nutrición, comida saludable, el poder sanador de los alimentos, actuar con consciencia y decidí finalmente hacer cambios en mi vida y ayudar a los que me rodean.

Ahora vivo una vida mas plena porque tengo el entendimiento para integrar una vida activa + alimentos nutritivos + consciencia y quiero contribuir al desarrollo personal de otros usando este camino. Al reflexionar sobre todo este proceso, me he dado cuenta que he sido una mentora de bienestar (health coach) mucho antes de saber lo que estos profesionales hacían.

Asi que goza de tu vida imperfecta ahora, ama y respeta tu cuerpo y haz uso de cada oportunidad que te da la vida para ser una mejor versión de ti mismo. Yo te puedo ayudar a lograrlo. No esperes otros 5 o 10 años para comenzar a sentirte feliz. El momento es ahora. Aprende a cuidar de tu cuerpo, a desintoxicar tu mente y empieza a ser una persona activa en la revolución de la salud que tanto necesitamos en este planeta.